鼻洗浄用ネティポットの使用方法

 

【鼻洗浄の方法】

①ネティポットにぬるま湯をポットの８分目まで入れ、ティースプーン半分の塩を入れて溶かします。

②少し前かがみになって首をかしげるように顔を傾けます。口を開けた状態で、上になっている方の鼻の穴にネティポットの先を入れ、お湯を少しずつ注ぎ込みます。

③顔を反対側に傾け、もう一方の鼻からも同じようにお湯を流し込みます。

④注ぎ終わったら片鼻を指で押さえ、鼻をかむときの要領で、反対側の鼻から勢いよく空気を出します。もう一方も同じようにします。
※必ず片鼻ずつ行ってください。耳に水がいき中耳炎の原因になります。

⑤容器をすすぎ、清潔な場所でよく乾燥させてください。

 

【鼻うがいのポイント】

①体温に近い生理食塩水（0.9％の食塩水）を使う
お湯500mlに対し4.5グラムの塩を入れます。小さじ１杯が5gなので、気持ち少なめで丁度です。

②殺菌と塩素を抜くため一度煮沸したお湯を使う

【注意点】

・鼻うがいのやり過ぎは、かえって鼻の粘膜へのダメージとなる場合がありますので、1日2～3回までにしましょう。

・点鼻薬を処方されている方は、点鼻薬の使用直後には鼻うがいを行わないでください。

・鼻うがいのあと、強く鼻をかむと、耳の炎症につながる場合がありますので、優しくかみましょう。

・鼻づまりが強いときや、のどに痛みがあるときには行わないでください。